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デブキャラ・リベン時のまき 1
まだダイエットしていませんが、鬼気迫ってきたのでし始めます。
今日計ったら2キロ落ちてました。
40分歩き、玄米2杯と素麺+卵3つでご飯を済ませ、その他ラ族だった程度だったのですが・・・。
人間の落ち方ってよくわかんないっす。
さて 明日から始めるダイエットですが、何故か不評なリセットダイエット
朝が簡単な挙句、皿やまもり盛るだけでオッケというアバウトダイエットです。
油分が嫌いなトトロとしては良い感じですが、糖分+炭水化物が厳禁なので結構調理法と素材が規制されるもの。
といっても要するに、肉or魚+野菜を 蒸す+焼く+茹でる 以上。
シンプルです。
トトロの場合、一度コレで難なく5キロマイナスをキープしていた記録があります。少し方法を破って、グレープ+ヨーグルト+野菜ジュースを毎日毎食食べた挙句、蜂蜜入り紅茶をのんびりと飲んでいましたが・・・それでも5キロ。
1ちょ弾みをつけるためにやるっきゃありません。
1週間後、2週間目の停滞期は玄米+野菜主食でシシャモ等の小魚を朝に。
3週目は流石にホルモンバランスがヤバイので肉を食べなくては・・・
でもね、一人で肉料理なんて食べれたものではないです。
油っぽいし、ギトギトしているし、あの微かなエグミというか灰汁の苦味。
やっぱし 死んでいるのね、コイツ。
腐敗が着々と進んでいる、死体なのね コイツ。
血肉なのね。
嫌いなんです、肉、マジで。
人が調理してくれて皆で食べる分には、皆がいるから気分で美味しいと感じれるんだけどね。一人でいると、冷静に味見ちゃうからね
というわけで、何故かコレだけは美味しいと思う、豚シャブ1日解禁。
んまぁ、こんな感じで1ヶ月×3ターンで成果を見てみたいと思います。
モチロン運動を続ける事が前提で。
----------------------
ところで色々と時間を決めてあれも屋ってコレもやってと、分刻みで決めていると、日とって絶対にできない事がわかりました。
仕事は別だけど、仕事以外はそんなタイトで潤いないのってムリッス。
ザクットコレだけ一週間でやるとかきめて、前の日にその中からやる事をぱっぱとチョイスしていたほうが動きやすい。綿の場合は必ずそれで実行できます。
ひとって不思議なものですね。
決める事に対しては同じなのに。
今日計ったら2キロ落ちてました。
40分歩き、玄米2杯と素麺+卵3つでご飯を済ませ、その他ラ族だった程度だったのですが・・・。
人間の落ち方ってよくわかんないっす。
さて 明日から始めるダイエットですが、何故か不評なリセットダイエット
朝が簡単な挙句、皿やまもり盛るだけでオッケというアバウトダイエットです。
油分が嫌いなトトロとしては良い感じですが、糖分+炭水化物が厳禁なので結構調理法と素材が規制されるもの。
といっても要するに、肉or魚+野菜を 蒸す+焼く+茹でる 以上。
シンプルです。
トトロの場合、一度コレで難なく5キロマイナスをキープしていた記録があります。少し方法を破って、グレープ+ヨーグルト+野菜ジュースを毎日毎食食べた挙句、蜂蜜入り紅茶をのんびりと飲んでいましたが・・・それでも5キロ。
1ちょ弾みをつけるためにやるっきゃありません。
1週間後、2週間目の停滞期は玄米+野菜主食でシシャモ等の小魚を朝に。
3週目は流石にホルモンバランスがヤバイので肉を食べなくては・・・
でもね、一人で肉料理なんて食べれたものではないです。
油っぽいし、ギトギトしているし、あの微かなエグミというか灰汁の苦味。
やっぱし 死んでいるのね、コイツ。
腐敗が着々と進んでいる、死体なのね コイツ。
血肉なのね。
嫌いなんです、肉、マジで。
人が調理してくれて皆で食べる分には、皆がいるから気分で美味しいと感じれるんだけどね。一人でいると、冷静に味見ちゃうからね
というわけで、何故かコレだけは美味しいと思う、豚シャブ1日解禁。
んまぁ、こんな感じで1ヶ月×3ターンで成果を見てみたいと思います。
モチロン運動を続ける事が前提で。
----------------------
ところで色々と時間を決めてあれも屋ってコレもやってと、分刻みで決めていると、日とって絶対にできない事がわかりました。
仕事は別だけど、仕事以外はそんなタイトで潤いないのってムリッス。
ザクットコレだけ一週間でやるとかきめて、前の日にその中からやる事をぱっぱとチョイスしていたほうが動きやすい。綿の場合は必ずそれで実行できます。
ひとって不思議なものですね。
決める事に対しては同じなのに。
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デブキャラか！？
昨日は朝っぱらから死ぬほど頭が痛かったトトロです。
てっきり脳梗塞でおっちぬんだと思っていましたが、無事なので違うようです。
ところで、今日体重計を買いに行きました。
身長148センチ(2センチ何故か縮んだぞ)
大台ッキロ
体脂肪
半分近くが脂肪
ハァ！？（゜□゜）
デブキャラか！？
とんでもない体脂肪だぜ。
内臓脂肪は低いくせに、意味わかんないぜ。
ご飯を麺類にするのやめよっかな
てっきり脳梗塞でおっちぬんだと思っていましたが、無事なので違うようです。
ところで、今日体重計を買いに行きました。
身長148センチ(2センチ何故か縮んだぞ)
大台ッキロ
体脂肪
半分近くが脂肪
ハァ！？（゜□゜）
デブキャラか！？
とんでもない体脂肪だぜ。
内臓脂肪は低いくせに、意味わかんないぜ。
ご飯を麺類にするのやめよっかな
物欲と食欲
ボルシチとピロシキか食べたいです。
ものすごっく。
だけど、自力でピロシキは作れないから・・・
ウニパスタで我慢するのです。
ところで、トトロは今、パターンメイキングをしたくてたてまりません。
理由は簡単なもんで・・・タカインッスヨ。
高すぎるんっすよ、欲しいものが。
どうも布とレースを組み合わせて１縫いすれば、出来てしまう寸胴ワンピースなんですが、めっさ高いんです。2万円なり。
トトロも上下あわせて3万ならば惜しまない。
ワンピ2万はチョッと高すぎやしませんか。
ということで作りたいのです。
ミシンが欲しいです・・・然しミシンは五万円なんだよね、ミシン
でも菓子作りよりは体に害はないし、センスが磨けるから良い趣味になると思うの。
すっかりと忘れていたのですが、6月は仕事以外に会社の活動もハードだったのです。ミシンできるのかしらね。
ミシンよりも前に、ドレーピンクを鍛えるため、ひとがたを買うかもしれません。あこがれのひとがた！！
やっぱし裁縫とかは楽しいですな。
----------------
さて、チベット体操なる物を朝方からやり始めました。
+アーユル・ヨガみたいな感じで。
昼には気功をやっていますし、中々健康生活ではないでしょうか。
昼の気功だけでも、腰痛、イタイイタイ痛すぎる眼精疲労、体重の偏りや股関節のだるさなどなど、夕方に襲う症状を失くしてくれます。だから続けているともいいますが。
然し、昼に同僚と話さない私は、一切同僚と会話を持たない基持ちにくい。
チョッと問題ですよね。
でも昼間に運動をしないでお話をすると、明らかに午後の効率に響いてくる。
2倍以上の開きが有るときも・・・。
やはり仕事師に来ているのだから、仕事優先で、お話はは飲み会主流にするべきでしょうか。仕事に余裕が出来るまでは。
悩むところでは有ります。
ものすごっく。
だけど、自力でピロシキは作れないから・・・
ウニパスタで我慢するのです。
ところで、トトロは今、パターンメイキングをしたくてたてまりません。
理由は簡単なもんで・・・タカインッスヨ。
高すぎるんっすよ、欲しいものが。
どうも布とレースを組み合わせて１縫いすれば、出来てしまう寸胴ワンピースなんですが、めっさ高いんです。2万円なり。
トトロも上下あわせて3万ならば惜しまない。
ワンピ2万はチョッと高すぎやしませんか。
ということで作りたいのです。
ミシンが欲しいです・・・然しミシンは五万円なんだよね、ミシン
でも菓子作りよりは体に害はないし、センスが磨けるから良い趣味になると思うの。
すっかりと忘れていたのですが、6月は仕事以外に会社の活動もハードだったのです。ミシンできるのかしらね。
ミシンよりも前に、ドレーピンクを鍛えるため、ひとがたを買うかもしれません。あこがれのひとがた！！
やっぱし裁縫とかは楽しいですな。
----------------
さて、チベット体操なる物を朝方からやり始めました。
+アーユル・ヨガみたいな感じで。
昼には気功をやっていますし、中々健康生活ではないでしょうか。
昼の気功だけでも、腰痛、イタイイタイ痛すぎる眼精疲労、体重の偏りや股関節のだるさなどなど、夕方に襲う症状を失くしてくれます。だから続けているともいいますが。
然し、昼に同僚と話さない私は、一切同僚と会話を持たない基持ちにくい。
チョッと問題ですよね。
でも昼間に運動をしないでお話をすると、明らかに午後の効率に響いてくる。
2倍以上の開きが有るときも・・・。
やはり仕事師に来ているのだから、仕事優先で、お話はは飲み会主流にするべきでしょうか。仕事に余裕が出来るまでは。
悩むところでは有ります。
3ヶ月計画を打ち立て。
ビックトトロになって悲しいトトロです。
このままでは服屋を選びながら、買物しなくてはならなくなってしまいます。
って事で一念発起
3ヶ月10〜15キロダイエット計画
食事療法
一日1200カロリーを三食に分けて食す。
主に根菜類+玄米を主食に置く。
ジュースは飲まない。
肉は食べない(代わりに大地の肉を!)
小魚を食べる。
麺類最強な生活はしない・・(炭水化物)
運動療法
朝、昼、夜に体操orヨガをする。
朝には散歩をする。
美しく歩くように努力。
座る姿勢を直す。
呼吸法
真面目に逆腹式呼吸をする。
以上
肉は元々嫌いなので、一人で暮らして料理をしたことがこの半年皆無。
楽勝でしょう。実のところ身長と生活から言って、totolの適正カロリーは1200カロリーでございます。
ダイエットカロリーではないというところが味噌。
ダイエットカロリーに換算すると、800カロリーですが、今まで800カロリー不摂生生活で太ったので、1200カロリー計算で正しい食生活を送ってみようと思います
運動は楽しみのためという要素が強く・・・
最大の効果を期待したいるものは気功
ヨガや気功は痩せるらしいんです
特に逆複式呼吸法は、本当にキッチリと行うと するすると1ヶ月10キロ。
無理なく健康になりながら落とせるとの事。実際に落とした人もいます。
さて、落ちるタイプがいれば、落ちないタイプもいますよね、世の中。
この呼吸法で落ちるタイプは
・・・水ブトリタイプ・・・・
筋肉貧弱、腹タプタプ
どんぴしゃでございます。
しかもバランスよく痩せるのはモチロン、背中や腹が痩せてくれるといえば、やるしかない
楽しみながら頑張りたいと思います
-----------------
予定が出てきました。
嗚呼、6月からどうも忙しくなるっぽいです。
9月〜10月には忙しさも通り過ぎるのですが・・・
でもまぁ、忙しいといっても終電よりも前には帰れているし、9時辺りまで仕事すれば解決できそうです。
ちなみに8月中旬辺りに、実家へ遊びに行く予定。
通信内観終了が8月だから、序に師匠の宅に行くのだ・・・。
そういえば最近内観や瞑想が流行っているようで・・
神経言語プログラミングというハイカラな名で受け入れられているようです。
学問っぽかったら抵抗が無いのに、内観・太極拳・気功とか書かれたら何故か宗教っぽく皆思うんだよね・・・。名前変えただけで待遇が違うって言うのも、人のネームバリューに対する思い込みの強さを表していると思いますわ。
このままでは服屋を選びながら、買物しなくてはならなくなってしまいます。
って事で一念発起
3ヶ月10〜15キロダイエット計画食事療法一日1200カロリーを三食に分けて食す。
主に根菜類+玄米を主食に置く。
ジュースは飲まない。
肉は食べない(代わりに大地の肉を!)
小魚を食べる。
麺類最強な生活はしない・・(炭水化物)
運動療法朝、昼、夜に体操orヨガをする。
朝には散歩をする。
美しく歩くように努力。
座る姿勢を直す。
呼吸法真面目に逆腹式呼吸をする。
以上
肉は元々嫌いなので、一人で暮らして料理をしたことがこの半年皆無。
楽勝でしょう。実のところ身長と生活から言って、totolの適正カロリーは1200カロリーでございます。
ダイエットカロリーではないというところが味噌。
ダイエットカロリーに換算すると、800カロリーですが、今まで800カロリー不摂生生活で太ったので、1200カロリー計算で正しい食生活を送ってみようと思います
運動は楽しみのためという要素が強く・・・
最大の効果を期待したいるものは気功
ヨガや気功は痩せるらしいんです
特に逆複式呼吸法は、本当にキッチリと行うと するすると1ヶ月10キロ。
無理なく健康になりながら落とせるとの事。実際に落とした人もいます。
さて、落ちるタイプがいれば、落ちないタイプもいますよね、世の中。
この呼吸法で落ちるタイプは
・・・水ブトリタイプ・・・・
筋肉貧弱、腹タプタプ
どんぴしゃでございます。
しかもバランスよく痩せるのはモチロン、背中や腹が痩せてくれるといえば、やるしかない
楽しみながら頑張りたいと思います
-----------------
予定が出てきました。
嗚呼、6月からどうも忙しくなるっぽいです。
9月〜10月には忙しさも通り過ぎるのですが・・・
でもまぁ、忙しいといっても終電よりも前には帰れているし、9時辺りまで仕事すれば解決できそうです。
ちなみに8月中旬辺りに、実家へ遊びに行く予定。
通信内観終了が8月だから、序に師匠の宅に行くのだ・・・。
そういえば最近内観や瞑想が流行っているようで・・
神経言語プログラミングというハイカラな名で受け入れられているようです。
学問っぽかったら抵抗が無いのに、内観・太極拳・気功とか書かれたら何故か宗教っぽく皆思うんだよね・・・。名前変えただけで待遇が違うって言うのも、人のネームバリューに対する思い込みの強さを表していると思いますわ。
大台突入
大台突入
大台突入
ビックトトロデス！！
体重計に5ヶ月ぶりに乗ってみると、ビックになっていました。
チッ
然し、私の食生活と言えば、1200カロリー以下で1日生きています。
朝 パン1+ジュース
昼 パン2
夜 無し
・・・・何故太る。
運動も始めていました。
絶対にパン3つとジュース1本以上のカロリーを消費して生きているはずなのに。
後15キロは落としたい。
頑張りますわ。
ビックトトロでした。
大台突入
ビックトトロデス！！
体重計に5ヶ月ぶりに乗ってみると、ビックになっていました。
チッ
然し、私の食生活と言えば、1200カロリー以下で1日生きています。
朝 パン1+ジュース
昼 パン2
夜 無し
・・・・何故太る。
運動も始めていました。
絶対にパン3つとジュース1本以上のカロリーを消費して生きているはずなのに。
後15キロは落としたい。
頑張りますわ。
ビックトトロでした。