レッツ☆ビューティフル・プーライフ

• 11/15/13:00

今日もオムライス食べに行きましたトトロです
近頃風邪を引いて食べまくった事も有ると思うのですが


やっぱり
ウェストが成長してる

ピラティスやっておこうと思いつつ、眺めているだけで終わってしまいます。
下腹が痩せるらしいです。

メンドクサガリのトトロです。

めんどくさがりやにも、1つだけ夜に増やした体操がありまして

その名も
骨盤体操
体育座りをした後、上半身だけ寝転がる。寝転がったまま両膝くっつけたまま、足を開き自然に両膝が床につくまで待つ。
Ｌの字に足が曲がると思いますが、膝のみで動かそうとすると結構辛い。股関節から足の付け根の骨を回す気持ちで行くと、まぁまぁ楽にゆけます。
1分キープの後、両足裏を付けたまま今度は逆に股を開きましょう。
干からびたカエルな気分・・・。
両方とも床に体がべったりと着くのが好ましいです。

股関節や骨盤回りが軟らかくなるらしく、一週間ぐらい続けてやってみた今ではポーズも楽になりました。

継続は力なりです

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本棚が届きます！
やったね、コレで本がキレイに並べられる。
物欲も一つ解消です

• 10/21/20:00
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